文案简短高级感自嘲_文案短句自嘲

1.幽默的开场白

2.家人们谁懂啊是什么意思？

3.关于“自嘲”的事例。急！！

4.你的焦虑来源于你无法做到的自律和坚持

5.乔欣太谦虚了，自嘲背都是拗出来的，一袭红衣美得让人移不开眼

6.凡尔赛是什么梗?

最实用的老黄历

又是一年双11。

笑着下单，哭着还卡，发誓来年一定克制欲望 洗心革面 认真过好每一天……

去年的你，也是这么立的flag ：）

被现实打脸，翻日历可以帮助心灵快速重建。

一个简单操作，让昨天翻篇，「今天又能重新做人」的错觉。

2022 怎么翻？

我们8款日历，开箱实测：

△ 贴心刨除了你的同事一定会买的豆瓣、果壳日历。

1

今天也是爆锤养身谣言的一天

医生《健康日历》

医生出品的《健康日历》是居家旅行必备的「谣言粉碎机」。

「手脚冰凉不是病」「WiFi 辐射对人体无害」「不存在酸碱体质」……每日一则健康，命中养身谣言。

送爸妈，送爷奶，守护智商税，！！！马上转发！！！

除了擅长瞎说大实话，健康日历的涉猎话题也极其广泛。

既有「小龙虾吃不死人」的饮食科普，也有「洗脸后不要风干」的护肤小贴士。

健康日历 2022 的玩法背板有吸铁石，随意盘盘，就能吸住 稳。

动图 ：医生设计团队

健康日历的价格，在一众 红日历中，非常良心。

不论哪个电商，基本50元左右就能把这台2022 最新款谣言粉碎机抱回家，双11还有折扣，买到赚到，错过再等一年。

适宜人群：与脑白金消费客群完美重叠

售价：原价98 实际到手价49

购买：当当 / 京东

2

今天也是丧气满满的一天

汤日历

366天，366种负能量。

每天都是丧气满满的一天。

24个节气，24次暴击。

过节喝汤，趁热服用，包治。

汤日历感觉像是拿 word 做的设计，装帧略显粗糙，手绘小没什么。

胜在每一句吐槽直击社畜内心。

告别丧气的之一步，就是学会自嘲。

如果生活了你，那就回去。

适宜人群：需要提升心理抗压能力的社畜

售价：69元 双11价56元

购买：

3

今天也是日子不够用的一天

单向历 · 倒计时版

作为 红日历鼻祖，《单向历》从去年开始推出了毫无人性的「倒计时版」。

加粗加大加黑的数字，从新年之一天就警钟长鸣，提醒您余额不足。

曾经，单向历只是贴心的朋友圈文案bot。如今它就像一枚引线持续燃烧366天的，时刻散发焦虑，鞭策文艺青年奋发图强。

作为年轻人的老黄历，单向历的「每日宜、忌」大有看点。虽然有时候，前后矛盾，令人。

之一天鼓励你较劲

第二天又劝你别逞强

to Buy or not to Buy

that?s a Question

到底是活出自己？

还是融入乌合之众？

到底找不找妈

「倒计时版」单向历只有白色一种。「标准版」有铸黑、曙红、黑金三个配色可选。

今年，单向历还首次推出了「定制版」。配什么文案，大宜、大忌，都由你做主。

△ 「标准版」三种配色

不过，你也只能做主一天。

366 天，仅限定制其中 1 页，贵 60 块钱，等 40 天发货。

适宜人群：拖延癌晚期 朋友圈文案困难户

售价：倒计时版118元标准版铸黑98元 曙红108元 黑金188元定制版铸黑157元 曙红167元 黑金277元 倒计时177元

购买：京东 / 天猫「单向空间旗舰店」双11有促销

4

今天也是博学的一天

湛庐珍历

2022 《湛庐珍历》是湛庐文化与大英图书馆的联名。

的珍贵手稿、世界上之一本摄影集、精美实用的医生年鉴……一本日历，把大英图书馆搬回家。

△ 大英图书馆有超过1.5亿件品，除了书籍、报纸和，还有许多名家手稿。甚至收了雪莱和勃朗特的头发！

△ 皮质封面、书脊，厚重庄严

瞟一眼外观，特别像牛津英汉词典，拿在手上沉甸甸。

郑重翻开，大英图书馆的宝，在眼前徐徐展开。

△ 1月1日 无所不包的手记

手记，15世纪用意大利语写成。由于镜像书写，手稿看起来有些奇怪。如果从镜子里反过来看，就顺眼多了。对于左撇子来说，镜像书写不会把纸蹭脏，还能保密。

△ 2月14日 全世界最早的情人节卡片和诗

16世纪，法国的奥尔良公爵查尔斯，作为战俘被囚禁在伦敦塔上25年。他在漫长的囚禁生活中，非常思念自己远在法国的妻子。于是，他创作了一首情诗表达自己的爱。这首诗也常常被称作“之一首情人节献诗”。

长得像英文词典，打开一看，还真的是英文词典。为数不多没有阅读障碍的汉字，只有最下一行的星期几、什么节日。

越往后翻，越觉得自己读书少，翻十多页，才能遇见一个熟人。

△ ，终于有个认识的了

与其说是日历，2022 《湛庐珍历》更像一本书。

甚至装帧太过高级，让人根本不忍心撕，稍不小心折了页，都感觉是玷污了人类智慧殿堂。

△ 编日历的人早就料到你读书少，微信扫码，可以在小程序收听每日涨姿势

研究半天也没弄明白怎么把它美观地立在桌上。

也许，它就是不想 着，只想安静躺着做一本的书吧。

适宜人群：想学英语的

售价：129.9元 双11对折

购买：京东

5

今天也是好好读书的一天

企鹅日历

1935年，英国人 Allen Lane 在买烟时突发奇想：书为什么不做得和香烟一样，轻便易携带，随时可翻阅？

于是他创办了企鹅出版社，用小本平装书让精英读物揣进口袋。如今企鹅是世界更大的出版集团之一，1 年能卖 7 亿册。

《企鹅日历2022 》收录了300多位文学，及其经典代表作。

12个月对应12种插画风格，每天的主角都有巧妙安排。比如，1月8日是·的生日，那么当天介绍的书目就是《时间简史》。

作

家

出

生

啦

著

作

出

版

啦

作

家

出

事

啦

日历页脚附有书摘一段，助你「读过 ≈ 读过一本书」的心理安慰。

逢节日或24节气，出版社当家 IP 小企鹅会出来卖个萌。比如在植树节种一棵梭梭树，立夏那天撑个遮阳伞。

值得一提，企鹅日历撕起来很爽！

前面的单向历、健康日历都是装订好的，要沿裁切线小心翼翼，不然会撕成狗啃。

企鹅日历简单胶封，随便怎么撕都顺滑、齐整，非常适合手残党+症。

支撑方式也和前面不太一样。

△ 鹅子 得很稳。

适宜人群：真/伪文学爱好者皆宜

售价：128元

购买：京东

6

今天也是好好读小人书的一天

千人历

时间倒回60年。

那时，大众的文化生活不追剧、不吃瓜，追的都是连环画。

：微信 「九口山」

设计团队九口山，与上海美术出版社联手推出的《千人历》。

从经典的连环画中，每日提炼一个人物绣像，集结成册。

相信我，拿这个送爸妈爷奶，他们一定像饭圈女孩亲眼见到偶像一般激动得哭出来。

《千人历》装帧很美，有种高级的拙朴感，分基础版和收版两个版本。

内容一致，只是收版多一个金属小揪揪。

可立，可挂。

适宜人群：80后往前的长辈朋友们

售价：标准版98元 收版108元

购买：

7

今天也是少而美的一天

好日字历

活得累，是因为当断不断的欲望太多。

一本《好日字历》送给渴求断舍离的朋友。

右下小字标注日期，配上 cheering up 的简短文字。

没有指点人生的金句名言，也不想用科学、人文知识轰击你的大脑，就想每天对你 say 个 hi ~

少即是多，如沐春风。

：「方式商店」

日历附送一卷胶带，可以随意贴。（纸背面用来写信，也挺浪漫啊）

可挂，可立，两种打开方式。

适宜人群：日系小清新

售价：108元 双11价88元

购买：「方式商店」

8

今天也是信息量炸裂的一天

老黄历

红日历动辄上百元，6块8包邮的复古老黄历，实属业界良心！

热闹喜庆的封面设计，密密麻麻的文案排版，与上一款《好日字历》走向极简 VS 至繁的两个极端。

除了诸事不宜的提醒，还有风水指南、星座运势、格言金句……

我又换了一本设计简约、字比较少的老黄历，主打实用生活妙招。内容包罗万象，每日一则，醐醍。

内容接地气，同时兼具无法辩驳的科学性。

令隔壁健康日历惊坐而起。

老黄历是不是瞎编的？

带着（叵测居心）好奇心，我们随机翻开 2 款老黄历，做了个实验：对比它们在同一天的「宜」「忌」内容是否冲突。

综上，老黄历不是瞎编！而是有据可循！至于到底是怎样一种玄妙规律，我等门外汉不可参透

适宜人群：男女老少咸宜

售价：6.8包邮

购买：

▂▂▂▂

不管买什么日历，很多时候都会忘记翻。

某天突然想起，才发现日历已经结满灰尘，时间还停在上个星期。

△ 我司摄影师就比较厉害了，他的2022 年日历还乱糟糟停在7月4日。

这么看来选日历和立flag，真有点异曲同工之妙。

你以为选日历就是在选以什么样的姿态度过新的一年。其实都是幻觉。

所以呢，2022 年，你想怎么翻？

/

文案 = 周古月

摄影 = 黄大头

『 HANS话题 』

你最喜欢哪本日历？

双11还有哪些剁手推荐？

今天留言区，一起种草。

×

南湖太南了 | 汉阳守树人 | 时装周

西北湖。

翻过很多日历，

仍然过不好2022 。

/ 黄大头

以上就是与最实用的老黄历相关内容，是关于黄历的分享。看完最实用最准确的黄历后，希望这对大家有所帮助！

幽默的开场白

有趣是很多人期望的，它不仅与先天性格有关，更是后天可以有意识训练强化的。学习有趣人的表现，努力让自己变成一个有趣的人。

① 有自己的主见

何谓有自己的主见，就是在跟别人谈话的时候，不是人云亦云，而是能够表达出自己的观点。

在面对事物的时候，有自己独特的想法与见解。

一个有主见的人，走到哪里，都能自带气场。当你提出新颖的想法时，会让其他人瞬间提高对你的注意力。

想要有自己的主见，就需要你有大量的知识储备，经常长期的思考，形成一套属于自己的世界观。

② 有自己的特长

你也许会发现，身边很多被冠以无趣的人，他们大都不知道自己喜欢什么，每天过得浑浑噩噩，又或者说没有在某一领域内长期坚持一件事。

如果你有一项特长，会在人际交谈中为你带来众多无形分。

一个人如果能在特长的专业内有所创造，那么他的自信与魅力也会随之而来，在众人眼中的「有趣值」也会显著提升。

③ 有自嘲的勇气

谈起自嘲这点，我总会想起大学一位同学小林。

小林就是那种人际关系特别好的人，跟谁都能相处甚欢，每个人都非常喜欢跟他在一起。

而他之所以如此受欢迎，正是因为每次谈话，他总喜欢且善于自嘲。

比如我们谈起身材体重，他总喜欢说自己胖得跟个球，然后讲一讲自己变胖的历程，其中还能穿插各种搞笑段子；

再比如身边有人为了期末成绩低而烦恼，这个时候他就会「黑」自己的分数，说自己努力了这么久，也才得到这个分数，你已经很棒了之类的话语。

总之一句话，跟他在一起，你会发现每次你不开心的时候，他总能用自嘲的方式，让你笑出声来。

始终认为，一个敢于自嘲的人，是一种自信的表现。一个有趣的人，往往都需要具备一点点幽默感，而自嘲恰恰是一种高级的幽默感，既能显得自己谦虚和蔼，又能不伤别人的自尊心。

④ 丰富的生活经历

一个有趣的人，他必然是一个有故事人。

经历越丰富的人，越有精彩的故事与人分享，越能让身边人觉得格外有趣。

其实有趣的另一种含义，就是拥有丰富的故事与经历，能够在人际交往中和人分享不同的经验，而不是一张贫瘠的白纸，只能默默听着别人的话语，时不时点点脑袋。

所以说，如果想要变得有趣，就先多去经历生活吧，等你有足够的阅历了，有趣便会自然而来。

⑤ 开放的思维模式

何谓开放的思维模式，就是能够抛弃内心的成见，去接受和理解与自己不同的价值观念。

能够用不同的角度去观察跟体会这个世界，发现大家都不能想到的观点，提出与众不同且耳目一新的想法。

其实一个人如具备开放的思维模式，那么在生活中我们会说他特别「活跃」。

这里的活跃，就是有趣的另一种说法。

一个总是能够创造新想法，接受新文化的人，无论走到哪里，都会显得独树一帜。

⑥ 敏锐的洞察力

有趣的本质，其实就是看待世界的角度。

一个人只有先觉得世界是有趣的，才能让自己变得有趣；若一个人对于生活的态度，总是显出一副失望，抱怨的模样，那么试问，他又能有趣到哪里呢？

而想要发觉世界的有趣，首先就要求你对于生活中的一切，要具有敏锐的洞察力。

无论是生活中的什么事，都能发现其美好的一面，找到它有趣的部分。

家人们谁懂啊是什么意思？

诙谐幽默的开场，能让大家会心一笑，放松整个现场的氛围。谐语幽默开场，可根据不同的现场、不同的听众来选择相应的方式。今天小编给大家分享一些诙谐幽默的演讲开场白,希望对大家有所帮助。

很炫很幽默的开场白

很炫很幽默的演讲开场白集锦

1.不好意思，各位，你们来错地方了，今天的演讲取消了;我想我们并不需要什么演讲，我们需要的是真心的沟通，那么，我们今天真心的沟通就开始了。(一上场就跟听众讲今天的演讲取消了，所有人都会非常惊讶，然后想到底怎么回事?此时听众的注意力全都被吸引到了演讲者的身上，然后演讲者开始说：“我们今天真心的沟通就开始了。”接下去就开始演讲，这种方式最大的好处就是能迅速抓住听众的注意力。)

2.“朋友们，有些人真是经营有道，投机有方啊!有一首《诀窍铭》这一告诉我们：位不在高，头尖则灵;官不在大，手长则行;斯是诀窍，唯吾钻营;对上捧粗腿，对下用私人;吹牛走，拍马不碰针，可以开后门，讲交情。无正义之细胞，无原则之准绳，烟酒来开道，金钱能通神。孔子曰：‘何鄙之有’?”

3.我姓胡，所以我接下来说的是胡言，各位不可当真(非正式场合发言前声明)我姓古，今天是晚上，天上有那么一点月光，与我和在一起就成了胡了，所以我说的可能是胡言乱语，各位不可计较呀!

4.Ladies and Gentlemen，有请我闪亮登台,很喜欢我的请鼓掌,太喜欢我的不要鼓掌,谢谢合作...

5.这段开场白给人们留下了非常坦诚、风趣幽默的良好印象。不久，在“金话筒之夜”文艺晚会上，只见他满脸含笑，对观众说：“很高兴又见到了你们，很不幸又见到了我...

很炫很幽默的演讲幽默开场白技巧

1、引人入胜的开头

开场白的主要目的就是赢得听众的注意。由于听众对演讲的第一印象会很快形成，如果开场白不能吸引他们，那么其他部分就只会白白浪费掉了。举例：想像一下现在是2050年。你已经65岁了。你刚刚收到一封来信，打开信封，里面是一张10万美元的支票。不，不是你赢什么**。当意识到在过去的40年中自己的少量投资的策略现在终于有了可观的收益时，你不禁喜上眉头。

2.概述要点

在开始演讲后的几秒钟内，听众应该对你要谈到的内容有一个很好的了解。不要因为讲了几个笑话或例证导致离题万里，而把根本目标抛到了脑后。

举例：今天我来回答三个问题，这三个问题有助于你理财。第一，你如何挣钱?第二，你如何投资?第三，小钱如何生大钱?

3.利用幽默

幽默如果运用得恰当，在吸引听众注意力上能取到很好的效果。它有助于缓和现场气氛，使他们愿意继续听你的演讲。

举例：

三位公司主管试图给“名声”这个词下个定义。

第一个说：“名声就是白宫邀请你去与总统会面。”

第二个说：“名声就是白宫给你发出邀请，当你在那儿时，电话响了，但是总统却不接。”

第三个主管说：“你们俩说的都不对。名声就是你被邀请到白宫拜见总统，这时总统的热线电话响了，他接过来，听了听，然后说：‘找你的!’”

今天我应邀在这里演讲就如同在白宫有电话找我

关于“自嘲”的事例。急！！

家人们谁懂啊是短平台上的一个西瓜条表情包文案。

西瓜条是各大平台都有的一款特效，因为只露出眼睛和嘴巴，就是那种不想漏脸的那种拍摄特效，但现在大家发现好像变成了一些人的流量密码，因为只要套上这个特效之后就没人知道你是谁，于是一些人就开始利用这个特效编一些离谱的事情，惹得大家来围观愤怒。

顶着西瓜条的特效说着离谱的事情，配上合成的TVB配音，还摆出一副自己什么都对的态度。常用的语录有：家人们、无语死了、谁懂啊、就是说。

家人们的出处

家人们是在一个论坛或者社区同好中，称其他成员为“家人”。因为网络用语“家人们”在当下关系淡漠的时代为有共同爱好的朋友们带来一丝亲切感，因此在网络上传播开来。

家人们类似于“老铁”等称呼，这个梗其实起源于网络上的带货主播，一些主播在直播的时候常用“家人们”、“宝宝们”来称呼直播间的观众，以此来拉近彼此间的距离，方便自己推销货物。

你的焦虑来源于你无法做到的自律和坚持

1、1930年2月9日那一天刚好是蔡元培70岁的生日，上海各界人士在国际饭店为他设宴祝寿，他在宴会上风趣答谢说:“诸位来为我祝寿，总不外要我多做几年事。我活到了70岁，就觉得过去69年都做错 了。要我再活几年，无非要我再做几年错事咯。”

宾客一听，哄堂大笑，整个宴会充满了欢声笑语。试想，如果他摆出一副严肃相，一本正经地致答谢辞，定然不会出现这样轻松愉悦的气氛。不过，使 用自我解嘲这种“润滑剂”要注意场景和情势，在严肃的场合或悲痛的氛围中就不适合使用这种引人发笑的自嘲。

2、抗战胜利后，张大千从上海返回四川老家。行前好友设宴为他饯行，并特邀梅兰芳等人作陪。宴会伊始，大家请张大千坐首座。张说：“梅先生是君子，应坐首座，我是小人，应陪末座。”梅兰芳和众人都不解其意。

张大千解释说：“不是有句话‘君子动口，小人动手’吗？梅先生唱戏是动口，我作画是动手，我理该清梅先生首坐。”满堂来宾为之大笑，并请他俩并排坐首座。张大千自嘲为小人，好似自贬，然而“醉翁之意不在酒”，这既表现了张大千的豁达胸怀，又制造了宽松和谐的交谈氛围。

3、英国作家杰斯塔东是个大胖子，由于“体积”过大，行动往往不太方便。但他也像罗慕洛不以矮为耻， “愿生生世世为矮人”一样，不以胖为耻。有一次他对朋友说:“我是个比别人亲切三倍的男人。每当我在公共汽车上让座时，便足以让三位女士坐下。”

4、一次，陈毅到亲戚家过中秋节。进门就发现一本好书，便专心读起来，边读边用毛笔批点，主 人几次催他去吃饭，他不去，主人就把糍粑和糖端来了。他边读边吃，竟把糍粑伸进砚白里蘸卜墨汁直往嘴里送。亲戚们见了，捧腹大笑。

他却说:“吃点墨水没关系，我正觉得自己肚子里墨水太少哩! ”人们喜爱陈毅，难道和他的这种豁达、幽默的禀性没有联系吗?

5、某人要出国进修，他的妻子半开玩笑地说：“你到那个花花世界，说不定会看上别的女人呢！”他笑道：“你瞧瞧我这副尊容：瓦刀脸，罗圈腿，站在路上怕是人家眼角都不撩呢！”一句话把妻子逗乐了。

忌讳提自己长相上的缺陷，可这位丈夫却能够接受自己的先天不足，并不在意揭丑。这样的自嘲体现了一科糖酒情态和人生智慧，比一本正经地向妻子发誓决不拈花惹草，其效果不是更好吗？此时他在其妻眼里，一定变得又美又可爱。

乔欣太谦虚了，自嘲背都是拗出来的，一袭红衣美得让人移不开眼

01

前几天在知乎上看过一个问题：你见过最不求上进的人是什么样子？

点赞数第一的回答是：

“我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。

三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。

本想在有限的生命里体验很多种生活，却只会把同样的日子机械重复很多年。

终日混迹社交网络，脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，可以说上几句话的人却寥寥无几。

他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最最煎熬的日子。”

不满与现状却又不做出行动改变，我为这些人感到悲哀。

不自律的人，生活中的痛苦都来源于自己的安于现状，得过且过，慢慢你会发现，连自己都不喜欢自己！所以别人又怎会喜欢你呢？

《少有人走的路》中有这样一句话：

「自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途径。」

那些人生如开挂般的人，背后都刻着两个字——“自律”。

自律就是在压抑自己的欲望吗？

为什么你执行力差，为什么你解决问题的能力弱，为什么你期待的事情只能在脑中实现？

02

越是自律的牛人，越会管理时间，时间颗粒度越细。

之前看过关于韩雪的访，她的时间颗粒度就特别细致：“七点半起床、三分钟洗漱、五分钟上妆”。具有极强的时间观念，把时间用在刀刃上，做到效率最大化。

精准的作息安排，能让你减少很多不必要的时间成本。越能详细制定每日的行程安排，并加上截止时间，就越有紧急感，完成机率越高。

另外，自律的人还会给自己创造时间，怎么创造？

早起。

每天比别人早起1小时，一个月多出30小时，一年就有360小时。

360小时相当于每天工作学习8小时，有45天时间，每年多出一个半月。

时间前置的妙处，能让你用这白捡的一个半月时间，至少比别人多看5本书、运动健身瘦5斤、精通一个技能，超越甩开还在床上熟睡的人。

《女王乔安》里有一句话，说的很明白：

“早上你赖床，所以多睡十分钟的你，就会输给那些早起十分钟的。”

离开温床的诱惑，懂得规划的时间力量，用早起的高效状态，开启一天的动力，才能让你的生活开辟出更多的可能性。

03

不要让自己在浑浑噩噩的生活中沉沦，怎么迈出第一步？——微习惯的养成。

很多事情都是由一个个微小的习惯养成的，坚持自律下去，你，也可以成为别人敬仰的人。

别看习惯微小而不去注意它，与：勿以恶小而为之，勿以善小而不为，是一个道理。

如果你有拖延症，如果你行动力不强，如果你效率不高，不妨用微习惯踏出第一步。

比如，把每天半小时运动，改为每天做一个深蹲起。

只要做了一个，就算完成。

比如，把每天输出一篇文章，改为每天写20个字的小分享总结。

只要写下20个字就算完成。

但是只要你开始动笔了，你可能只写20个字吗？

只要你开始深蹲了，你会只做一个深蹲吗？

微量开始，超量完成。只要你迈出第一步，你就超越很多人。

?超额完成的那些，会给人带来巨大的成就感，和快速的积极反馈。这些大脑里的积极反馈，会促使你明天、后天继续完成。

《微习惯》这本书的作者，就靠一个微习惯保持自律，每天做一个俯卧撑的习惯，成功在一年里减重了30斤。

只要你一开始，便不会只做一个俯卧撑。

他只要睡前突然想到没做俯卧撑，翻身开始做了第一个，就肯定至少能完成10个俯卧撑。

你动作都摆好了，怎么可能做一个就停。

你习作页面都打开了，怎么可能只写20个字。

你想看的书都打开了，怎么可能只阅读2页书。

所以别制定太多太大的目标，能完成下来都是由一个个简单不复杂的动作意识开始。你只需要启动你的意识。

最困难的永远不是坚持，而是每天的开始。

人自带惰性，这是人的本性，人们都是怎么舒服怎么来，没有人是由衷的愿意自律的，这是刻在人基因里的趋利避害。

所以唯一能做的就是，让自己变得更自律，给自己反馈，动力和成就感。

04

目标定位很重要，想明白自己做什么，为什么而定这个小目标，它能助力我达成什么？

为了达成这个目标，我应该制定什么小习惯？

这就是“单点突破”。一项一项去攻，总比定下一堆目标而没去完成好。

一个人养成习惯需要多久？

理论上是21天。

所以我们定制的阅读挑战赛是21天，时间管理训练营是21天，但定制出理论的时间就能保持自律养成习惯了吗？

真正的时间是0.03秒。

关键是这个习惯对你有多重要。当你想要改变的那一刻，你的自律就已经刻在脑里了。

很多人21天看似养成了习惯，一遇上点事，一次不做，同样回到原点，这是人性的弱点，所以能做到自律的人是那一小部分。

前几日，厚积薄发读书会和网易蜗牛读书会联合举办了7天自律主题训练营，

很多朋友在我们的组织下有序地进行早间与晚间复盘。

我们厚积薄发读书会组织的21天阅读挑战赛已经走过了3期，21天时间管理训练营也已经结营，7天自律主题训练营今晚结束，我们希望，结束是新的开始。

我们运营人员辛苦地组织活动运维，当然希望你能在活动中收获甚多，但更多的是希望你保持自律，养成习惯，当你花0.03秒觉得这件事很重要时，你才会迈出第一步！做这个决策只需0.03秒。

运用今天提到的微习惯，给自己定下“小习惯”，不久之后一定能看到坚持的自己。

设置微习惯，记录下每天完成的量、数据和打卡。?目前发现的，最有效的养成习惯的办法。

习惯要足够微小。

举例：

想养成阅读习惯——每天两页书。

养成输出习惯——每天写20个字短文

养成运动习惯——每天跳一个绳，做一个深蹲起，做一个俯卧撑，做一个卷腹。

......

以此类推。

05

自律的人，喜欢给生活做减法。少就是多，简就是繁，懂得把有限的精力，投入到最值得的事情上。由少才能变多。

普通人被享乐黑洞吞噬着，想要更多快乐；而自律的人在用理性对抗欲望，想要更多更高的的收益。

能够抵制诱惑，割舍奶头乐的重要原因，是因为他们具备稀缺的「延迟满足能力」：

不参加这一次唠嗑局，为了以后能和牛人唠嗑；不吃这一口奶油，是为了夏天穿衣显瘦的快乐；不沉迷低级社交软件，是为了获得现实中的高级成就感。

《自律力》里说过，大多人没法自律，是因为陷入「今天很特别」的误区。

一个自律的人，活得特别高级又自由。

现在开始改变，其实一点也不晚。正如网上有段话说得好：

你总说健身卡太贵你办不起，还经常自嘲连体检的钱都没有。

你抱怨想要锻炼，可太累太忙没有时间。

你担心动作不标准，练出肌肉不好看。?你觉得没人陪，自己一个人就坚持不下去。

你抱怨减脂餐要么太难吃，要么太麻烦。?你把不运动归结于自己没有合适的运动装备。

你明明知道疾病离自己没有那么远，但还是心存侥幸。?可是，改变真的那么难吗？

其实没有那么多借口，你只差迈出第一步。

一点点改变，就能让你找到更好的自己。

“一个人必须先学习如何爱自己，这样，他才能与自己安然相处，而不致流连在外。”

06

《翻滚吧，阿信》里有一句直击心灵的话：“如果你一生只有一次翻身机会，就要用尽全力。”

自律的人，不会甘愿呆在舒适圈里，而是会抱着试一试的心态，不断开发自己的新领域世界。

常说不逼自己一把，永远不知道自己有多大能耐。但很多人只逼了自己一小步，就抱怨太难了、做不到。

每个表面风光的牛人背后，都有你想象不到的血和泪，只有忍着剧痛去拨开身上懒惰的鳞片，才能迎来涅槃重生。

一个自律的人，在别人眼中是可怕的，因为ta得到了很多人垂涎已久的逆袭机会；

一个自律的人，在自己眼中是可爱的，因为ta获得了自己都不敢奢求的自由生活。

就趁现在，去做一些让以后的自己，都无比庆幸的决定吧。去成为一个自律的人，过上高级且自由的生活，不悔此生。

如果你愿意，就点个「好看」，和我一起精进，遇到无限可能的自己吧~

做你想做的决定，

每条路有每条路的风景。

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▼一瑾 简介

90后老女孩，80后老心态，心理学爱好者，多平台文案签约写手，能写商家文案，会写职场爱情故事，能感性也理性的女中年，敢柔情也死磕的笨妞。

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凡尔赛是什么梗?

每当说到比较的服饰时，总会有不少人认为的服装气质就是低俗的，其实的服装中，气质比较高级的反而 占大部分。

服装的优点是有很多的，其中最大的优点就是增加成熟度，当自己的气场看起来比较的成熟的时候，自然就显的 高级大气了。

但是在日常生活中，穿着的服装却还踩雷的人不在少数，这是因为很多人肤浅地认为，的服装就是穿得少的衣服，实则不然，只要搭配了合适的款式，才能让自己变的又高级又有魅力。

的服装也是明星们的最爱，很多明星都很喜欢穿着风的服饰，即使是很气质比较清楚的明星，为了让自己看起来更加 高级独特，也会穿几件的服装 。

乔欣太谦虚了，自嘲背都是拗出来的，一袭红衣美的让人移不开眼，她的身材非常的好，在拍摄杂志照的时候，就穿着了一件比较的服装，让他人一眼就能记住她。

乔欣白的让人羡慕，穿一袭红衣秀美背，女生看了都不好意思，她选择的服饰虽然，但是同时也很高级，所以能在提升自身存在感的同时，也让其他人对她更有好感了。

我为大家整理了穿着服装的时候的一些要点，日常在搭配风服饰的时候，一定要小心。

优点：吸睛， 时尚

的服装是能让自己变得比较成熟的服装款式，气质高级又大气，所以能大幅的提升自身的气场，彰显出自己 时尚 的一面。

当自己穿着的服装比较的的时候，可以让自己的存在感变高，从而变的更加的显眼，也更容易让别人记住你。所以很多明星都喜欢穿着 的服饰。

缺点：搭配困难

服装的优点虽然很多，但是在搭配的服装的时候，想要掌握尺度是很难的，如果选择的尺度太大的话， 就会显的俗气 。

想要掌握一个能令人惊艳，同时又十分高级的尺度还是比较难的，

说到的服装颜色的话，不得不提到红色和黑色，这两种颜色都是能让肌肤变的更加白皙，同时提升肌肤存在的颜色，所以稍微搭配上一些能够露出肌肤的元素之后， 就会显的十分的了。

在搭配红色的露背装的服饰的时候，可以大面积地展示出自己的背部线条，所以显的很。除了将后背完整地露出，会显的之外，额外在后背添加一些链条或者绳子的装饰，会更加的 。

要点

在搭配的露背装的时候，前面最好选择比较保守的款式，反而会给人一种 又纯又欲 的效果。

吊带裙也是比较的一种服装款式，能够露出自己精致的锁骨和肩膀的线条，但是因为宽吊带的设计，却不会显的太成熟，反而有着娇俏的少女感。

选择黑丝袜，也是增加度的一种方式，而且黑丝袜比起吊带裙要更加的成熟，能大幅的 提升高级感。

要点

在穿着比较的黑丝袜的时候，最好不要搭配上太的裙子，例如搭配上细吊带的裙子，会让气场变的 过于，不够高级 。

西装的气场是比较高级的，吸睛效果和减龄效果都很不错。所以在穿着比较的服饰的时候， 可以搭配上西装，增加高级感。

太短的连衣裙就属于比较的一种裙子，气质又俏皮。能秀腿的裙子一般都很，而在裙子上添加亮片的话，还能让自己的身材看起来更有肉感，也是增加度的一种方式。

要点

在穿着亮片的裙子时，自己的身材虽然会显的比较丰满，但是会暴露真实的曲线。所以建议微胖的女生额外搭配上西装， 或者其他比较肥大的外套。

短款的上衣能展示出自己的腰部线条，所以是相对比较的服饰。如果搭配上V领之后，会 更加的，气质也更加的迷人。

要点

在穿着比较的上衣的时候，一定要搭配上保守的裤子，一方面是增加高级感，让自己的搭配变的更加的高级。另一方面是增加了层次，让自己的搭配分出区和大气区，从而让他人的视线集中在比较 的上衣上。

意思是：生活的高贵、奢华且想通过一些反向的表述来不经意地透露出自己的优越生活的人，一般用来调侃。

凡尔赛是一个真实存在的城市，其境内的凡尔赛宫无比精美奢华。后来博主@小奶球在自己的微博上会分享一些人通过看起来是抱怨和不满、在朋友圈下自问自答等方式显示自己生活的优越的动态，她将这些人称之为凡尔赛玫瑰。她自己称是因为之前看了一本名为《凡尔赛玫瑰》的，里面十分华丽高贵。后来就直接用凡尔赛代指了。

微博原文